Pilates Eine starke Mitte kennt keinen Schmerz!

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen und mangelnder Bewegung.

Pilates kann dir dabei helfen, wieder mobil und schmerzfrei durchs Leben zu gehen. Außerdem eignet sich Pilates hervorragend zum sanften Abnehmen.

 

Pilates Powerhouse – eine starke Mitte kennt keinen Schmerz!

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem besonders die tief liegenden und kleinen Muskelgruppen gekräftigt werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind.

Warum solltest du Pilates ausprobieren?

Basis aller Übungen im Pilates ist daher das Stärken des so genannten „Powerhouses“, wie die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule genannt wird.
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend, aber dennoch kraftvoll ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden.
Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Dabei wird auch das Bewusstsein für den eigenen Körper trainiert und der Stress des Alltags vergessen.
Das Pilates-Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und findet auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten statt.